100 dagen gong.. Leuke uitdaging dacht ik. Was nog steeds zoekende in wat tai chi me brengt, dus nu ook nieuwsgierig...
Zo’n fris tintelend gevoel
lees verder
Rugklachten
Gong ervaringen
Bij deze mijn ervaring hoe ik de 100 gong ervaren heb. Op 02-01-2023 ben ik begonnen met mijn 100 dagen met...
Lage rugpijn en de rol van Core Stability: is het werkelijk de oplossing?
Er werd lang gedacht dat het opbouwen van een sterk spierkorset rondom de wervelkolom de sleutel was tot het voorkomen en behandelen van lage rugpijn. Maar bij een groot aantal mensen bleven de klachten terugkeren, ondanks hun inspanningen om hun Core Stability te verbeteren.
Myosuit onderzoek St. Maartenskliniek en ervaring van een cursist.
In oktober 2022 werd ik benaderd door de St.Maartenskliniek om deel te nemen aan een medisch wetenschappelijk onderzoek met het Myosuit.
Dit onderzoek is erop gericht om personen met een incomplete dwarslaesie de mogelijkheid tot verbeterde loopprestaties te geven in het dagelijkse leven.
De Myosuit is een elektrisch hulpmiddel ( 4,5 kg ) dat ondersteuning geeft tijdens het lopen.
Men kan het vergelijken met een E-bike maar dan als loopondersteuning.
In het onderzoek wordt gekeken naar de effectiviteit van de Myosuit.
Spine Qigong
Waarom is een soepele rug zo belangrijk
Het los en soepel maken van de wervelkolom is belangrijk, Een soepele rug zorgt voor een toename van de voorraad basis Qi (levensenergie).
Taiji Ball
Taiji Ball Deze mooie vorm is door prof, dr. Pang Ming verspreid onder de naam;"The Chinese Teaching of the Heart (The...
Opgeruimd staat netjes…(ook in je brein)!!!
Maar weet je wat ook zo fijn is?
Er is niet alleen ruimte en overzicht gekomen in mijn kledingkast maar ook in mijn hoofd!!!
Volg het verhaal van Esther Pesie (deel 8)
Deze oefening kan eventueel opgeslagen emoties losmaken en het is goed om dat te weten. Het hoeft natuurlijk niet en ik zou er niet vanuit gaan. Maar als het gebeurd dan weet je in ieder geval waar het vandaan komt.
Volg het verhaal van Esther Pesie (deel 7)
Aangezien de oefeningen fysiek best pittig kunnen zijn en energie van je kunnen vragen, is er aan het eind van de zittende oefeningen een hand positie waarbij je middels acupressuur je energie aanvult.
Volg het verhaal van Esther Pesie (deel 6)
Zacht is echt het sleutelwoord!
Volg het verhaal van Esther Pesie (deel 5)
Veel mensen die jaren lang met pijnklachten lopen, hebben baat bij deze simpele en effectieve oefeningen.
Vandaar dat ik met veel plezier deze methode ontdek.
Volg het verhaal van Esther Pesie (deel 4)
Laat ik beginnen met de vertellen wat een enorme liefdevolle en warme vakvrouw Inge is. Met zoveel liefde had zij de afgelopen les voorbereid.
Het was namelijk nogal een pittige week geweest kwa pijn en daarom was deze les een beetje anders.
Volg het verhaal van Esther Pesie (deel 3)
Ik heb les 3 van Spine Qigong ervaren. Het leuke is, dat de oefening nu uit een reeks verschillende bewegingen gaat bestaan. Elke beweging heeft een iets ander doel. De beweging van vandaag is met name goed voor de schouders, armen, vingers, hart & longen en het creëert ruimte van kruin tot staartbeen.
Volg het verhaal van Esther Pesie (deel 2)
En alweer de tweede les Spine Qiong “achter de rug”.
Volg het verhaal van Esther Pesie (deel 1)
Vorige week nodige Inge mij uit voor een telefoongesprek. We kennen elkaar al, zonder elkaar eigenlijk te kennen. Beide beoefenen we en geven we les in de Chinese bewegingsleer Zhi Neng Qigong. Bij toeval deed ik mee aan een online les Nature Taji van Inge. Ze spreekt me gelijk aan en ik wil graag weten of ze me kan helpen met m’n rug. Ik had een zeer pittige rug uitdaging en na echt al heel veel vooruitgang te hebben geboekt met verschillende methodes, had ik nog altijd pittige pijn momenten.