Samenvatting
Ervaar jij ook vaak spanning in je nek en je schouders?
Waarschijnlijk trek je onbewust je schouders op en creëer je daarmee spanning in je nek. Maar er is goed nieuws: je kunt hier echt iets aan doen!
Met dit boek krijg je toegang tot eenvoudige mindfulness Qigong-oefeningen waarmee je vandaag nog kunt beginnen. Je hoeft slechts een paar minuten per dag aan jezelf te geven om de voordelen te ervaren.
Oefeningen
Hier & Nu
Niet het doel, maar de weg ernaartoe, de beleving van het nu, het gevoel is belangrijk. Door te oefenen gaan we...
Het Chinese Nieuwjaar
Het verhaal van het Chinese Nieuwjaar in 2024 draagt een aantal universele boodschappen die we kunnen meenemen naar het nieuwe jaar
Het belang van een ontspannen tweede Dantian
Het Belang van een Ontspannen Tweede Dantian In ons lichaam vinden we drie cruciale energiecentra:1. De onderste...
De piratenboot
Welkom aan boord van de vrolijke piratenboot, waar avontuur en ontdekkingen wachten op eenieder die de dappere reis...
Heerlijke rustige oefenmuziek
Gratis Download: Ontspannende Muziek van Koen van Baal Beste cursisten en vrienden van Studio Neem Tijd, Ik wil graag...
Taiji Ball
Taiji Ball Deze mooie vorm is door prof, dr. Pang Ming verspreid onder de naam;“The Chinese Teaching of the Heart (The...
Zhineng Qigong
Zhi Neng Qigong is een Chinese bewegingsleer en uitermate effectief voor het versterken van zowel lichaam als geest. De eenvoudige oefeningen stimuleren de doorstroom van energie (Qi) en maken je lichaam ontspannen en krachtig.
Gong ervaringen
Bij deze mijn ervaring hoe ik de 100 gong ervaren heb. Op 02-01-2023 ben ik begonnen met mijn 100 dagen met...
Kruip uit je cocon en kom in beweging 😉
Begint het bij jou ook altijd zo te kriebelen?
De eerste zonnestralen aankondigen de lente aan.
Dus, kruip uit je cocon kruipen en kom in beweging 😉
Daar passen de oefeningen van Bodhidharma perfect bij.
Nature Taiji oefening
Nature Taiji
Je zult verbaasd zijn over het weldadige effect van deze speciale bewegingsleer.
Het is werkt rustgevend op lichaam en geest.
Je komt uit je hoofd en je gaat je lichaam weer voelen.
Taiji Ball
Taiji Ball Deze mooie vorm is door prof, dr. Pang Ming verspreid onder de naam;"The Chinese Teaching of the Heart (The...
Gongen
De voordelen & effecten van de 100 dagen gongen.
Opgeruimd staat netjes…(ook in je brein)!!!
Maar weet je wat ook zo fijn is?
Er is niet alleen ruimte en overzicht gekomen in mijn kledingkast maar ook in mijn hoofd!!!
Volg het verhaal van Esther Pesie (deel 8)
Deze oefening kan eventueel opgeslagen emoties losmaken en het is goed om dat te weten. Het hoeft natuurlijk niet en ik zou er niet vanuit gaan. Maar als het gebeurd dan weet je in ieder geval waar het vandaan komt.
Weg met schouderklachten
Actie: Online Training
“Weg met schouderklachten”
Stel je eens voor hoe het zal zijn om zonder die spanning in je nek en schouders ontspannen en gelukkig door het leven te gaan?
Relax
Relax Mag ik je uitnodigen om een korte oefening uit de Training “Weg met schouderklachten” van Studio Neem Tijd mee te doen.
Thuiswerken in Coronatijd
Welkom bij studio neem tijd
Ik ben Inge Duyts en wil graag de volgende oefening met je delen
Deze video staat in het teken van thuiswerken in Coronatijd.