Ervaar het Succes van Bewegen!

9

Hoe ga je om met spanningsklachten?

Leer hoe je rust krijgt in je hoofd.
Verminder je pijnklachten in rug en nek.

9

Hoe verhelp je een futloos gevoel?

Verbeter je slaap en verminder het piekeren.
Voel je minder vaak uitgeput.

9

Hoe hou je je conditie op peil?

Blijf fysiek en mentaal in balans.
Met aandacht bewegen geeft energie

Voel de ontspanning wanneer je met aandacht beweegt.

Tai Chi Qigong, Zhineng Qigong en Spine Qigong zijn meditatieve bewegingvormen die ook letterlijk je balans in je leven (terug-)geeft. Qigong is een eeuwenoude techniek die nog steeds verfrissend modern is.
Met Body & Mind verbeter je je kracht en conditie en deze lessen houden je lekker soepel en ontspannen. Ontspanning door inspanning dus.
Denk je dat bewegen voor jou moeizaam gaat of niet meer mogelijk is? Blij(f) Bewegen/ Tai Chi brengt mensen letterlijk en figuurlijk in beweging. Wat levert het je op? Een gezondere geest in een gezonder lichaam en…meer energie!
Ben je geïnteresseerd in de lessen? Bekijk dan het lesaanbod.

Vraag je je af welke lessen voor jou het meest geschikt zijn? Neem dan contact met mij op voor een persoonlijk advies. De verschillende lessen bieden voor ieder wat wils.

Ik kijk graag samen met jou welke les het beste aansluit bij jouw vraag.

Conditie

Door wekelijks te werken aan mijn uithoudingsvermogen, kracht en balans, voel ik me weer helemaal fit

 

Ontspanning

Nu ik met regelmaat oefen word ik me veel bewuster van spanning in mijn lichaam, met als resultaat dat ik het eerder los kan laten.

Energie

Door de oefeningen is mijn lichaamscirculatie sterk verbetert, ik heb geen koude voeten meer en slaap ook weer beter.

Blijf in balans

Toe aan meer balans in je leven? De wekelijkse lessen van Studio Neem Tijd helpen je lichaam en geest in balans te brengen.
Voor minder stress, meer energie, rust en ontspanning.

Zhineng Qigong

Meditatie in beweging

 

  • 36 lessen van 75 minuten
  • Lestijden: Maandagavond 19:50 uur en vrijdagmorgen 08:45 uur

Tai Chi Qigong

Body & Mind in beweging

 

  • 36 lessen van 60 minuten 
  • Lestijden: Maandagavond 18:45 uur en vrijdagmorgen 10:20 uur

Spine Qigong

Een sterke en soepele rug

 

  • 36 lessen van 60 minuten
  • Lestijden: Dinsdagavond 20:45 uur

Keep Fit

Sterk, soepel en ontspannen

 

  • 36 lessen van 60 minuten 
  • Lestijden: Dinsdagavond 19:45 uur

Blij(f) Bewegen/ Tai Chi

Bewegen met een lichamelijke beperking

 

  • 36 lessen van 60 minuten
  • Lestijden Blij(f) Bewegen: Dinsdagmiddag 16:00 uur

Body & Mind

Sterk, soepel en ontspannen

 

  • 36 lessen van 75 minuten 
  • Lestijden: Woensdagmorgen 08:45 uur en om 10:15 uur

Senioren Qigong – Blij(f) Bewegen

Soepel & sterk op elke leeftijd

 

  • 36 lessen van 60 minuten 
  • Lestijden Tai Chi: Maandagmorgen 10:45 uur (Linden) Maandagmiddag 13:00 uur en om 14:20 uur en

Basiscursus Zhineng Qigong 

Meditatie in beweging

Eerstvolgende basiscursus 4 en 11 november 2022

 

  • Lestijden: 19:30 uur – 22:00 uur

  • Kosten voor 2 avonden € 50,00

Driedaagse  zomerworkshop 

Nature Taiji

op het stilste plekje van Nederland 

Data 10 t/m 12 juli 2023   met Ping Dietrich Shi 

De eerste drie dagen Nature Taiji en de tweede drie dagen Taiji Ball. Het is ook mogelijk om 1 workshop te volgen.

 

We zijn te gast op de bijzondere locatie, het Emmausklooster te Velp (NB).

Het Emmausklooster is door de jaren heen zeer goed onderhouden en zeer authentiek te noemen. Als je binnenstapt, voel je de eeuwenoude geschiedenis en verhalen van alle bewoners en gasten. Het Emmausklooster is dan ook een plek waar verhalen leven. 

Het is tevens het stilste plekje van Nederland en ze bieden mensen een plaats waar ze tot rust kunnen komen.

Lees meer op hun website: https://www.emmausklooster.nl

 

Mother Nature Taiji Quan
(Nature Taiji)

Nature Taiji is een combinatie van Zhi (Chi) Neng Qigong en traditionele Tai Chi.
De reeks is dynamisch, de bewegingen zacht en vloeiend.
Alle bewegingen ontspringen uit en zijn verbonden met Mingmen.
De voeten en benen worden meer betrokken bij de oefeningen, de bewegingen zijn vrijer.
Je beoefent de reeks met je ogen open: je blijft dan meer in contact met je eigen midden, terwijl je de drukke wereld om je heen waarneemt.
Vergeleken met de traditionele Tai Chi is Nature Taiji meer gericht op het ervaren en voelen van de energie van de natuur en haar helende effect.

Nature Taiji is ontwikkeld door Master Hu Xilong. Deze reeks activeert de meridianen en acupunctuurpunten.

Nature Taiji is opgebouwd uit 13 onderdelen, die samen een geheel vormen.
In onze begeleiding besteden we veel aandacht aan de essentie van de beweging.
Door te leren bewegen vanuit en in verbinding met je lichaamskern (Mingmen) zul in je dagelijkse leven en je werk meer trouw aan je zelf kunnen blijven en innerlijke kracht ervaren.
We werken vanuit beweging, verstilling en maken gebruik van (energie uit) de natuur.

 

Ook overnachten

Degene die graag de workshop willen boeken met overnachting en extra maaltijden boeken dit zelf. Er zijn maar 12 extra slaapplaatsen.

Inchecken voor degene die ook daar overnachten Maandag 10 juli na 13:00 uur
Aanvang programma 14:00 uur tot 21:00 uur (inclusief pauze, diner)
Dinsdag aanvang programma: 9:30 tot 20:30 uur (inclusief pauze, lunch, diner)
Woensdag aanvang programma 9:30 uur ((inclusief pauze, lunch)
Einde programma: Woensdag 12 juli 16:30 uur

 

Investering: € 425,00 (incl btw.)
Met vroegboekkorting: € 375,00 (voor 1 maart 2023)

De prijs is op basis van alle trainingen (ook avondprogramma) inclusief koffie/thee, 2 x lunch en 2 x diner (vegetarisch).

 

Inschrijven: Na aanbetaling, € 150,00 is je inschrijving definitief bevestigd.

Het resterende bedrag betaal je uiterlijk 8 weken voor aanvang.

Annuleringskosten:

Termijn Annuleringskosten tot 12 weken €50,00

12 – 8 weken.  10%

8 – 4 weken  20%

4 – 2 weken  30%

2 – 1 week  50%

binnen 7 dagen  100%

Ping en ik zien je graag 🥰

 

 

Driedaagse zomerworkshop 

Taiji Ball

op het stilste plekje van Nederland 

Data 13 t/m 15 juli 2023   met Ping Dietrich Shi 

De eerste drie dagen Nature Taiji en de tweede drie dagen Taiji Ball. Het is ook mogelijk om 1 workshop te volgen.

We zijn te gast op de bijzondere locatie, het Emmausklooster te Velp (NB).

Het Emmausklooster is door de jaren heen zeer goed onderhouden en zeer authentiek te noemen. Als je binnenstapt, voel je de eeuwenoude geschiedenis en verhalen van alle bewoners en gasten. Het Emmausklooster is dan ook een plek waar verhalen leven. 

Het is tevens het stilste plekje van Nederland en ze bieden mensen een plaats waar ze tot rust kunnen komen.

Lees meer op hun website: https://www.emmausklooster.nl

Taiji Ball

Deze mooie vorm is door prof, dr. Pang Ming verspreid onder de naam;
“The Chinese Teaching of the Heart

(The Teaching of Consciousness)”.

“Internal Power Taiji Ball” is een geweldige oefening om lichaam en hart (bewustzijn) te trainen en te cultiveren.

Gebaseerd op de Hunyuan Unity Theory, richt Taiji Ball zich op de spiraalvormige bewegingen van de wervelkolom.

Met grote openings- en sluitbewegingen worden de meridianen van het lichaam geopend en wordt het Dantian-gebied vergroot.

Het effect strekt zich uit tot de inwendige organen, spieren en botten, de genezende krachten worden geactiveerd en ziekten worden voorkomen.

De spiraalbewegingen activeren het hele lichaam en verbeteren de bloedcirculatie. Het lumbale gebied wordt losser en de banden, pezen en gewrichten worden flexibeler. Door regelmatig te oefenen kun je significante verbeteringen voelen op het niveau van lichaam en bewustzijn.

De spiraalvormige bewegingen door de wervelkolom en het lichaam leiden tot een holistische, ontspannen toestand.

Dit verbetert ook de bewustzijnsstaat en het concentratie- en focusvermogen. Iemands Gong-Fu (meesterschap) wordt verder ontwikkeld en de Qi is overvloedig aanwezig. Lichaam en bewustzijn zijn in balans en in eenheid.

De “Taiji Ball met Innerlijke Kracht” combineert psychologie, fysiologie en levensfilosofie met elkaar, zodat er een mooie balans tot stand komt.

Je geniet van de dynamische en vloeiende bewegingen, die tegelijkertijd een diep effect hebben en een lang en gezond leven ondersteunen.

Volwassenen oefenen om hun potentieel te ontwikkelen, hun energie snel op te bouwen en lichamelijke en geestelijke ziekten te voorkomen en hun lichaam fit en mooi te houden. Oudere mensen oefenen om het verouderingsproces om te keren en op oudere leeftijd een echt gevoel van welzijn en geluk te bereiken!

Ook overnachten

Degene die graag de workshop willen boeken met overnachting en extra maaltijden boeken dit zelf. Er zijn maar 12 extra slaapplaatsen.

Inchecken voor degene die ook daar overnachten

Inchecken: Donderdag 13 juli na 13:00 uur

Aanvang programma 14:00 uur tot 21:00 uur (inclusief pauze, diner)

Vrijdag aanvang programma: 9:30 tot 20:30 uur (inclusief pauze, lunch, diner)

Zaterdag aanvang programma 9:30 uur ((inclusief pauze, lunch)

Einde programma: zaterdag 15 juli 16:30 uur

Prijzen volgen een dezer dagen.

Investering: € 425,00 (incl btw.)

Met vroegboekkorting: € 375,00 (voor 1 maart 2023)

De prijs is op basis van alle trainingen (ook avondprogramma) tijdens de retraite, inclusief koffie/ thee 2 x lunch en 2 x diner (vegetarisch).

Inschrijven: Na aanbetaling, € 150,00 is je inschrijving definitief bevestigd.

Het resterende bedrag betaal je uiterlijk 8 weken voor aanvang.

Annuleringskosten:

Termijn Annuleringskosten tot 12 weken €50,00

12 – 8 weken.  10%

8 – 4 weken  20%

4 – 2 weken  30%

2 – 1 week  50%

binnen 7 dagen  100%

Ping en ik zien je graag 🥰

 

 

 

 

 

Studio Neem Tijd is er ook voor jou

Veelgestelde vragen

Kan ik de les inhalen als ik een keer niet kan komen?

Je mag de les altijd inhalen op een ander tijdstip.

Kan ik de les inhalen als ik een keer niet kan komen?

Je mag de les altijd inhalen op een ander tijdstip.

Wanneer kan ik een basiscursus Zhineng Qigong volgen?

De basiscursus wordt een paar keer per jaar gegeven, de juiste data vind je onder het kopje Zhineng Qigong lessen. 

Wat is handig om aan te trekken?

Trek gemakkelijk zittende kleding en schoenen aan. Het liefst een shirt met een los vest of zo.

In de Coronatijd nemen we zelf onze mat mee (indien nodig).

Heb ik nog iets anders nodig?

Het is fijn om een flesje water mee te nemen in de les. En als je een matje nodig hebt is het fijn om deze mee te nemen.

Regelmatig plaats ik via mijn blog artikelen leuke oefeningen, meditatie’s en verdiepende teksten.

Deze kun je gratis volgen om je kennis te vergroten, beter te ontspannen of gewoon even lekker te bewegen.

Je hebt je met succes ingeschreven!