Ervaar het Succes van Bewegen!

9

Hoe ga je om met spanningsklachten?

Leer hoe je rust krijgt in je hoofd.
Verminder je pijnklachten in rug en nek.

9

Hoe verhelp je een futloos gevoel?

Verbeter je slaap en verminder het piekeren.
Voel je minder vaak uitgeput.

9

Hoe hou je je conditie op peil?

Blijf fysiek en mentaal in balans.
Met aandacht bewegen geeft energie

Voel de ontspanning wanneer je met aandacht beweegt.

Tai Chi Qigong, Zhineng Qigong en Spine Qigong zijn meditatieve bewegingvormen die ook letterlijk je balans in je leven (terug-)geeft. Qigong is een eeuwenoude techniek die nog steeds verfrissend modern is.
Met Body & Mind verbeter je je kracht en conditie en deze lessen houden je lekker soepel en ontspannen. Ontspanning door inspanning dus.
Denk je dat bewegen voor jou moeizaam gaat of niet meer mogelijk is? Blij(f) Bewegen/ Tai Chi brengt mensen letterlijk en figuurlijk in beweging. Wat levert het je op? Een gezondere geest in een gezonder lichaam en…meer energie!
Ben je geïnteresseerd in de lessen? Bekijk dan het lesaanbod.

Vraag je je af welke lessen voor jou het meest geschikt zijn? Neem dan contact met mij op voor een persoonlijk advies. De verschillende lessen bieden voor ieder wat wils.

Ik kijk graag samen met jou welke les het beste aansluit bij jouw vraag.

Conditie

Door wekelijks te werken aan mijn uithoudingsvermogen, kracht en balans, voel ik me weer helemaal fit

 

Ontspanning

Nu ik met regelmaat oefen word ik me veel bewuster van spanning in mijn lichaam, met als resultaat dat ik het eerder los kan laten.

Energie

Door de oefeningen is mijn lichaamscirculatie sterk verbetert, ik heb geen koude voeten meer en slaap ook weer beter.

Blijf in balans

Toe aan meer balans in je leven? De wekelijkse lessen van Studio Neem Tijd helpen je lichaam en geest in balans te brengen.
Voor minder stress, meer energie, rust en ontspanning.

Zhineng Qigong

Meditatie in beweging

 

  • 36 lessen van 75 minuten
  • Lestijden: Maandagavond 19:50 uur en vrijdagmorgen 08:45 uur

Tai Chi Qigong

Body & Mind in beweging

 

  • 36 lessen van 60 minuten 
  • Lestijden: Maandagavond 18:45 uur en vrijdagmorgen 10:20 uur

Spine Qigong

Een sterke en soepele rug

 

  • 36 lessen van 60 minuten
  • Lestijden: Dinsdagavond 20:45 uur

Keep Fit

Sterk, soepel en ontspannen

 

  • 36 lessen van 60 minuten 
  • Lestijden: Dinsdagavond 19:45 uur

Blij(f) Bewegen/ Tai Chi

Bewegen met een lichamelijke beperking

 

  • 36 lessen van 60 minuten
  • Lestijden Blij(f) Bewegen: Dinsdagmiddag 16:00 uur

Body & Mind

Sterk, soepel en ontspannen

 

  • 36 lessen van 75 minuten 
  • Lestijden: Woensdagmorgen 08:45 uur en om 10:15 uur

Senioren Qigong – Blij(f) Bewegen

Soepel & sterk op elke leeftijd

 

  • 36 lessen van 60 minuten 
  • Lestijden Tai Chi: Maandagmorgen 10:45 uur (Linden) Maandagmiddag 13:00 uur en om 14:20 uur en

Basiscursus Zhineng Qigong 

Meditatie in beweging

Eerstvolgende basiscursus 28 augustus en 4 september

 

  • Lestijden: 19:30 uur – 22:00 uur

  • Kosten voor 2 avonden € 50,00

Driedaagse  zomerworkshop 

Nature Taiji

in het Franciscushuis

in Denekamp 

11 t/m 13 juli 2022 met Ping Dietrich Shi

Zomerworkshops Nature Taiji  met Ping Dietrich Shi
van maandag 11 t/m woensdag 13 juli 2022.

De eerste drie dagen Nature Taiji en de tweede drie dagen Spine Qigong.
Nature Taiji van 11 t/m 13 juli 2022
Spine Qigong van 14 t/m 16 juli 2022

We zijn te gast bij de zusters van Denekamp
Adresgegevens locatie: Zusters van Denekamp
Gravenallee 30, 7591 PE Denekamp
Kijk maar eens op hun website: https://www.zustersvandenekamp.nl/sfeerimpressie

 

Mother Nature Taiji Chuan
(Nature Taiji)

Nature Taiji is een combinatie van Zhi (Chi) Neng Qigong en traditionele Tai Chi.
De reeks is dynamisch, de bewegingen zacht en vloeiend.
Alle bewegingen ontspringen uit en zijn verbonden met Mingmen.
De voeten en benen worden meer betrokken bij de oefeningen, de bewegingen zijn vrijer.
Je beoefent de reeks met je ogen open: je blijft dan meer in contact met je eigen midden, terwijl je de drukke wereld om je heen waarneemt.
Vergeleken met de traditionele Tai Chi is Nature Taiji meer gericht op het ervaren en voelen van de energie van de natuur en haar helende effect.

Nature Taiji is ontwikkeld door Master Hu Xilong in samenwerking met Dr. Pang Ming, die de Zhineng Qigong ontwikkeld heeft. Ook deze reeks activeert de meridianen en acupunctuurpunten.

Nature Taiji is opgebouwd uit 13 onderdelen, die samen een geheel vormen.
In onze begeleiding besteden we veel aandacht aan de essentie van de beweging.
Door te leren bewegen vanuit en in verbinding met je lichaamskern (Mingmen) zul in je dagelijkse leven en je werk meer trouw aan je zelf kunnen blijven en innerlijke kracht ervaren.
We werken vanuit beweging, verstilling en maken gebruik van (energie uit) de natuur.

Inchecken: Maandag 11 juli na 13:00 uur
Aanvang programma 14:00 uur tot 21:00 uur (inclusief pauze, diner)
Dinsdag aanvang programma: 9:30 tot 20:30 uur (inclusief pauze, lunch, diner)
Woensdag aanvang programma 9:30 uur ((inclusief pauze, lunch)
Einde programma: Woensdag 13 juli 16:30 uur
Investering: € 525,00 (incl btw.)

De prijs is op basis van alle trainingen (ook avondprogramma) tijdens de retraite, overnachting op een eenpersoonskamer met eigen badkamer, volpension (2 x ontbijt, 2 x lunch en 2 x diner).

Neem je ook deel aan de zomer driedaagse “Spine Qigong” krijg je de extra overnachting en het diner, ontbijt en lunch gratis!!!

 

Inschrijven: Na aanbetaling, € 150,00 is je inschrijving definitief bevestigd.

Het resterende bedrag betaal je uiterlijk 8 weken voor aanvang.

Annuleringskosten:

Termijn Annuleringskosten tot 12 weken €50,00

12 – 8 weken.  10%

8 – 4 weken  20%

4 – 2 weken  30%

2 – 1 week  50%

binnen 7 dagen  100%

Mocht je dus belangstelling hebben dan kun je je alvast inschrijven 🙏

 

Driedaagse zomerworkshop 

Spine Qigong

in het Franciscushuis

in Denekamp 

 14 t/m 16 juli 2022 met Ping Dietrich Shi 

Driedaagse Workshop “Spine Qigong”

Een ‘losse’ ruggengraat staat voor een lang en gezond leven.

Waarom is een soepele rug zo belangrijk? Het los en soepel maken van de wervelkolom is belangrijk, Een soepele rug zorgt voor een toename van de voorraad basis Qi (levensenergie). De oefeningen zorgen niet alleen voor een soepele en sterke rug maar werken ook in de op het centrale zenuwstelsel dat zich in de ruggengraat bevindt. Omdat het centrale zenuwstelsel verbonden is met alle organen in ons lichaam kan ook de werking van organen verbeteren. Het trainen van je rug kan zo je algehele gezondheid verbeteren.

Tijdens deze workshop leer je waarom het zo belangrijk is je rug vrij te maken, je komt uit je hoofd in je lichaam en je lichaam wordt sterker en soepeler. Het is opmerkelijk hoe cursisten die deze oefeningen doen opknappen en versteld staan van het verdwijnen van reeds lang bestaande ongemakken in het lijf. Ook emotioneel worden oude vastzittende ervaringen in stroming gebracht, waardoor je emoties op een milde manier in balans worden gebracht.

Inchecken: Donderdag  14 juli na 13:00 uur

Aanvang programma 14:00 uur tot 21:00 uur (inclusief pauze, diner)

Vrijdag aanvang programma: 9:30 tot 20:30 uur (inclusief pauze, lunch, diner)

Zaterdag aanvang programma 9:30 uur ((inclusief pauze, lunch)

Einde programma: zaterdag 16 juli 16:30 uur

Investering: € 525,00 (incl btw.)

De prijs is op basis van alle trainingen (ook avondprogramma) tijdens de retraite, overnachting op een eenpersoonskamer met eigen badkamer, volpension (2 x ontbijt, 2 x lunch en 2 x diner).

Neem je ook deel aan de zomer driedaagse “Nature Taiji” krijg je de extra overnachting en het diner, ontbijt en lunch gratis.

Inschrijven: Na aanbetaling, € 150,00 is je inschrijving definitief bevestigd.

Het resterende bedrag betaal je uiterlijk 8 weken voor aanvang.

Annuleringskosten:

Termijn Annuleringskosten tot 12 weken €50,00

12 – 8 weken.  10%

8 – 4 weken  20%

4 – 2 weken  30%

2 – 1 week  50%

binnen 7 dagen  100%

Mocht je dus belangstelling hebben dan kun je je alvast inschrijven 🙏 

 

 

 

 

 

 

Studio Neem Tijd is er ook voor jou

Veelgestelde vragen

Kan ik de les inhalen als ik een keer niet kan komen?

Je mag de les altijd inhalen op een ander tijdstip.

Kan ik de les inhalen als ik een keer niet kan komen?

Je mag de les altijd inhalen op een ander tijdstip.

Wanneer kan ik een basiscursus Zhineng Qigong volgen?

De basiscursus wordt een paar keer per jaar gegeven, de juiste data vind je onder het kopje Zhineng Qigong lessen. 

Wat is handig om aan te trekken?

Trek gemakkelijk zittende kleding en schoenen aan. Het liefst een shirt met een los vest of zo.

In de Coronatijd nemen we zelf onze mat mee (indien nodig).

Heb ik nog iets anders nodig?

Het is fijn om een flesje water mee te nemen in de les. En als je een matje nodig hebt is het fijn om deze mee te nemen.

Regelmatig plaats ik via mijn blog artikelen leuke oefeningen, meditatie’s en verdiepende teksten.

Deze kun je gratis volgen om je kennis te vergroten, beter te ontspannen of gewoon even lekker te bewegen.

Je hebt je met succes ingeschreven!