RELAX
Mag ik je uitnodigen om een korte oefening uit de Training “Weg met schouderklachten” van Studio Neem Tijd mee te doen.
Dit programma is uitermate geschikt voor mensen die spanningsklachten hebben in het schoudergebied door stress of door een verkeerde houding.
Twijfel je over het ontstaan van je klachten, raadpleeg dan even een fysiotherapeut bij je in de buurt.
Warming up: relax
Breng je aandacht in je onderste Dantian (in je buik op navelhoogte), alle bewegingen maak je heel krachtig vanuit je onderste Dantian. De armen laat je helemaal los en als je naar beneden hangt is ook je hoofd helemaal los.
Of kijk naar de online training “Weg met Schouderklachten”.
https://training.studioneemtijd.nl/product/weg-met-schouderklachten-online/?et_fb=1&PageSpeed=off
Let op actie:
Nu met gratis privé afspraak van 60 minuten (kan eventueel ook online).
Of naar de privé sessies “Weg met Schouderklachten”.
https://training.studioneemtijd.nl/product/weg-met-schouderklachten/?et_fb=1&PageSpeed=off
Gong ervaringen
Bij deze mijn ervaring hoe ik de 100 gong ervaren heb. Op 02-01-2023 ben ik begonnen met mijn 100 dagen met dagelijks 15 tot 20 minuten.In het begin vond ik het lastig maar ik heb toch doorgezet.Elke dag om 19.50 uur begon aan mijn oefening.Na enige tijd…
Video Nature Taiji vorm
De video “Mother Nature Taiji Quan”
In deze video neemt Inge je mee door de hele “Mother Nature Taiji Quan” vorm.
Nature Taiji is voor zowel beginners als voor ervaren Zhineng Qigong beoefenaars en voor degenen die geïnteresseerd zijn in Taiji.
De video schaf je eenmalig aan en je kan voor altijd via je telefoon, computer, tablet en laptop meedoen met deze fijne Qigong vorm. Bovendien krijg je er nu ook de Wuhbuzhuang oefening van 30 minuten bij.
Thuiswerken in Coronatijd
Welkom bij studio neem tijd
Ik ben Inge Duyts en wil graag de volgende oefening met je delen
Deze video staat in het teken van thuiswerken in Coronatijd.
De Psoas: De Spier van de Ziel en Haar Verbinding met de Bekkenbodem
De Psoas: De Spier van de Ziel en Haar Verbinding met de BekkenbodemIn de wereld van anatomie en lichaamsbewustzijn is er één spier die steeds vaker in de schijnwerpers komt te staan: de psoas. Niet alleen vanwege haar fysieke functie, maar ook vanwege haar diepe…
Als de dag van gisteren
Als de dag van gisteren Sommige herinneringen vervagen, maar andere blijven haarscherp aanwezig. Mijn allereerste ervaring met de sta-in-stand oefening (3CM) tijdens mijn Chinareis in 2004 is er één die ik nooit ben vergeten. Helemaal in het zuiden van China, op het…
De Kracht van Visualisatie in Tai Chi en Qigong
De Kracht van Visualisatie in Tai Chi en Qigong Een Oud Verhaal als InleidingEr was eens een man die, zoekend naar wijsheid en innerlijke kracht, besloot in de leer te gaan bij een gerenommeerde Qigong-meester. Deze meester stond bekend om zijn bijzondere…
Het belang van een ontspannen tweede Dantian
Het Belang van een Ontspannen Tweede Dantian In ons lichaam vinden we drie cruciale energiecentra:1. De onderste Dantian is verbonden met de Jing-energie (lichaamskracht).2. De middelste Dantian is verbonden met de Qi-energie (organen/emoties).3. De bovenste Dantian…
Met trots presenteer ik mijn nieuwe boek “Alles wat aandacht krijgt, groeit”
Samenvatting
Ervaar jij ook vaak spanning in je nek en je schouders?
Waarschijnlijk trek je onbewust je schouders op en creëer je daarmee spanning in je nek. Maar er is goed nieuws: je kunt hier echt iets aan doen!
Met dit boek krijg je toegang tot eenvoudige mindfulness Qigong-oefeningen waarmee je vandaag nog kunt beginnen. Je hoeft slechts een paar minuten per dag aan jezelf te geven om de voordelen te ervaren.
De wetenschap achter Qigong
Heb je je ooit afgevraagd waarom Qigong zoveel meer is dan alleen een ademhalingsoefening? De wetenschap achter Qigong is werkelijk fascinerend! Deze bewegingsleer heeft namelijk niet alleen invloed op je emoties en geest, maar ook op je fysieke gezondheid. Van het verbeteren van je immuniteit tot het versnellen van het herstel van blessures – Qigong heeft tal van voordelen voor je lichaamsfuncties. In dit blog onderzoeken we de wetenschap achter Qigong en de manier waarop het je lichaam helpt om te herstellen en in balans te komen.
Yes, mijn eerste online cursus Vrij van rugpijn: Ontspan & versterk je rug met Qigong staat nu op Soofos – het grootste open online leerplatform van Nederland!
Yes – mijn eerste online cursus staat live! 🎉
Vrij van rugpijn: Ontspan & versterk je rug met Qigong
Heb je vaak last van een stijve rug of pijnlijke schouders? Met eenvoudige Qigong-oefeningen leer je spanning loslaten, je houding verbeteren en je rug soepeler en sterker maken. Iedereen kan meedoen – ook als je ouder bent of voorzichtig wilt bewegen.
Ik ben erkend Dans, Zhineng- en Tai Chi docent. Daarnaast heb ik de opleiding tot BOCAM therapeute gevolg, de medische basiskennis en vele andere bijscholingen in de medische qigong.
0 Reacties