Home » Blog » Gezondheid » Volg het verhaal van Esther Pesie (deel 1)

Volg het verhaal van Esther Pesie (deel 1)

door | 31 mrt, 2022 | Gezondheid, Rugklachten, Stress, Therapie

Mingmen draai gedaan
Jaaa mijn eerste les “Spine Qigong” gehad.

Spine Qigong is een Qigong vorm (Chinese bewegingsvorm) ontworpen door een Chinese docent Zhi Neng Qigong.
Deze vorm richt zich, zoals de naam al doet vermoeden, op de rug. Op het losmaken van de spieren zodat ook de energie vrijelijk door de ruggengraat kan stromen. Die goede energie stroom komt je hele lichaam ten goede, met name je organen.

Maar op het moment dat je pijn hebt, heb je vaak maar een doel: pijnvrij. En daar gaan we dan ook voor!

Spine Qigong bestaat uit een reeks oefening die zowel zittend, staand en liggend worden uitgevoerd. De zittende oefeningen zijn aan de beurt.

Het grappige was dat ik best een beetje zenuwachtig was voor de les. Zou ik het wel goed doen? Nu voelde ik zelf weer hoe het is om leerling te zijn. Inge stelde me uiteraard gerust.

We zijn begonnen met een oefening die ik al kende, maar met zoveel diepgang uitgelegd. Wat ik daarmee bedoel is dit. Als je begint met een oefening doe je hem vaak eerst groot om je spieren te laten wennen aan de beweging en je lichaam te laten openen. Met andere woorden, je lichaam van de opgebouwde spanning te ontdoen. Daarna kan je hem vaak kleiner gaan doen. Hierdoor ga je vaak meer de energie stroom voelen. Dit is niet perse “nodig” zogezegd. Zoals Inge vaak zegt: “alles is goed”. En dat is natuurlijk ook gewoon zo.

Elke beweging doet iets met je lichaam en je mind. En alles wat je doet draagt bij om je steeds beter te voelen.

Ik ga met de eerste oefening aan de slag en ga zelf ervaren wat het voor mijn rug kan betekenen. I keep you posted !

Over Inge

 

Ik ben erkend Dans, Zhineng- en Tai Chi docent. Daarnaast heb ik  de opleiding tot BOCAM therapeute gevolg, de medische basiskennis en vele andere bijscholingen in de medische qigong.

Gerelateerde artikelen

Lekker Slapen

Lekker Slapen

Slaapgebrek kan zorgen voor concentratieverlies, geheugenverlies en depressieve gevoelens. Maar wat als je moeite hebt met inslapen of doorslapen, bijvoorbeeld omdat het je niet lukt om gedachten los te laten? Dan kunnen eenvoudige ontspannings- en meditatie oefeningen je helpen om beter te slapen.

lees verder

0 Reacties

Verzend een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Regelmatig plaats ik via mijn blog artikelen leuke oefeningen, meditatie’s en verdiepende teksten.

Deze kun je gratis volgen om je kennis te vergroten, beter te ontspannen of gewoon even lekker te bewegen.

Je hebt je met succes ingeschreven!

Tweet
Share
Share
Pin