Een soepele & sterke rug

Een soepele en sterke rug, wie wil dat nou niet?

Ben jij stijf in de rug of je schouders?
Door dagelijks een paar eenvoudige oefeningen te maken krijg je al snel veel resultaat.

Heb je regelmatig pijn in je rug of schouders?
Leer hoe je weer vrij kunt bewegen zonder pijn.

Wil jij je sportprestaties verbeteren?
Wist je dat ook door intensief te sporten rugklachten kunnen ontstaan?
Wist je dat er bij mensen die altijd “AAN” staan (mensen die altijd maar bezig zijn) ook rugklachten kunnen ontstaan?

Deze training bestaat uit verschillende eenvoudige oefeningen op een stoel die bijdragen aan een soepele en sterke rug.
Herken je een van de onderstaande klachten?
⁃ Spanning in rug of schouders
⁃ Pijn rug of schouders
⁃ Stijfheid in rug of schouders
Schrijf je dan in voor deze online training.

In de online training wordt alles duidelijk uitgelegd en met behulp van de korte filmpjes en je kunt meteen meedoen.

Je leert een paar eenvoudige oefeningen op een stoel die je op elk moment van de dag kunt volgen.
Je kunt de oefeningen zelfs integreren in je dagelijkse activiteiten zodat het je niet echt veel tijd kost.
Je leert het verschil voelen in spanning en ontspanning.

In deze online-training leer je verschillende oefeningen om vanuit huis in je eigen tijd te doen. Je zult merken dat als je dagelijks een aantal oefeningen doet, je klachten duidelijk verminderen. Door dagelijks te oefenen, ontwikkel je meer bewustwording, gaat je energie stromen en bouw je soepelheid en kracht op.

Voor deze training is het aan te raden om ongeveer 15 minuten per dag thuis oefenen. Juist door elke dag te oefenen bereik je heel veel resultaat.

Meer plezier en een beter resultaat door de begeleiding van Inge.
Geen spanning, pijn en stijfheid meer in rug en schouders
Dat wil jij toch ook?

Minder stijf
Elke dag even tijd nemen voor veel resultaat

Geen pijn
Eindelijk kan ik mijn hobby weer uitoefenen

Veel soepeler
Niet alleen tijdens je sportactiviteit resultaat maar ook in mijn dagelijkse bezigheden.

Ervaringen van mijn cursisten
Ik heb onlangs de cursus nek schouders gevolgd bij Inge. Dit heeft me veel inzicht gegeven en verlichting van mijn nek schouder klachten.Het mooie is dat ik me bewuster ben geworden wanneer en hoe ik spanning zet op deze gebieden. Dat blijkt op de gekste momenten te zijn, waar eigenlijk geen spanning aan de orde is. Én……leren geen oordeel erover te hebben of weg willen werken, gewoon waarnemen en eraan werken dat het zachter wordt. Dit kan ik prima doen met de oefeningen die ik geleerd heb. Ze zijn laagdrempelig, heel rustig en makkelijk inpasbaar op de dag. Fijn in stilte of met rustige muziek op de achtergrond.
Aanrader dus!
Jet Dragstra
Psycholoog

Voor wie: De online training “Een soepele en sterke rug” is voor iedereen die last heeft van rugklachten.

Kosten: € 37,50
Inschrijven via: info@studioneemtijd.nl

Een soepele en sterke rug, wie wil dat nou niet?
Inhoud van de training
10 modules | t.w.v. € 37,50
Module 1 – Welkom
Module 2 – Wat is handig om te weten
Module 3 – Houding
Module 4 – Kennis maken met de bewegingen
Module 5 – Afsluiten en navoelen
Module 6 – Gewoon doen en genieten
Module 7 – Kracht
Module 8 – Korte meditatie
Module 9 – Extra: Schouderoefening
Module 10 – Tip