RELAX
Mag ik je uitnodigen om een korte oefening uit de Training “Weg met schouderklachten” van Studio Neem Tijd mee te doen.
Dit programma is uitermate geschikt voor mensen die spanningsklachten hebben in het schoudergebied door stress of door een verkeerde houding.
Twijfel je over het ontstaan van je klachten, raadpleeg dan even een fysiotherapeut bij je in de buurt.
Warming up: relax
Breng je aandacht in je onderste Dantian (in je buik op navelhoogte), alle bewegingen maak je heel krachtig vanuit je onderste Dantian. De armen laat je helemaal los en als je naar beneden hangt is ook je hoofd helemaal los.
Of kijk naar de online training “Weg met Schouderklachten“.
https://training.studioneemtijd.nl/product/weg-met-schouderklachten-online/?et_fb=1&PageSpeed=off
Let op actie:
Nu met gratis privé afspraak van 60 minuten (kan eventueel ook online).
Of naar de privé sessies “Weg met Schouderklachten”.
https://training.studioneemtijd.nl/product/weg-met-schouderklachten/?et_fb=1&PageSpeed=off
Yes – mijn eerste online cursus staat live! 🎉
Vrij van rugpijn: Ontspan & versterk je rug met Qigong
Heb je vaak last van een stijve rug of pijnlijke schouders? Met eenvoudige Qigong-oefeningen leer je spanning loslaten, je houding verbeteren en je rug soepeler en sterker maken. Iedereen kan meedoen – ook als je ouder bent of voorzichtig wilt bewegen.
Veel mensen willen eerst weten hoe Qigong werkt, maar vergeten het belangrijkste: je moet het voelen. Dit taoïstische verhaal laat zien waarom kennis pas betekenis krijgt als je haar oefent en beleeft.
Een minuut van stilte kan genoeg zijn om de hemel te voelen stromen. Soms hoeft er niets groots te gebeuren — alleen even stilstaan, ademen en openen. In dat moment kan er iets subtiels ontstaan: een zachte stroom van energie die via de kruin naar binnen glijdt en het hele lichaam vult met rust, licht en verbinding. In deze blog neem ik je mee in de betekenis van GuanDing — een eeuwenoude Qigong-beweging die herinnert aan wat altijd al aanwezig is: innerlijke stilte en levensenergie.
De laatste wekelijkse lessen vóór de zomervakantie zijn gestart. Een mooie periode om nog even samen te oefenen, te ontspannen en energie op te doen. Daarna genieten we van onze zomerretraite en volgt een zomerpauze. Tegelijkertijd kijken we alweer met enthousiasme…
De video “Mother Nature Taiji Quan”
In deze video neemt Inge je mee door de hele “Mother Nature Taiji Quan” vorm.
Nature Taiji is voor zowel beginners als voor ervaren Zhineng Qigong beoefenaars en voor degenen die geïnteresseerd zijn in Taiji.
De video schaf je eenmalig aan en je kan voor altijd via je telefoon, computer, tablet en laptop meedoen met deze fijne Qigong vorm. Bovendien krijg je er nu ook de Wuhbuzhuang oefening van 30 minuten bij.
Ontdek hoe Tai Chi kracht, balans en coördinatie combineert tot natuurlijke valpreventie. Leer waarom bewuste beweging de sleutel is tot stabiliteit, zelfvertrouwen en vitaliteit — op elke leeftijd.
Praat met je lichaam – waarom luisteren sneller werkt dan duwen Een cursist staat in mijn Qigong-les. Voeten op schouderbreedte, knieën licht gebogen. Aan de buitenkant klopt het plaatje. Van binnen is het minder stil. Het lichaam voelt onwennig, misschien zelfs…
Welkom aan boord van de vrolijke piratenboot, waar avontuur en ontdekkingen wachten op eenieder die de dappere reis durft aan te gaan. De zon straalt haar warme gloed over het schitterende water, terwijl de boot rustig de golven doorklieft, voortgestuwd door de…
Deze oefening kan eventueel opgeslagen emoties losmaken en het is goed om dat te weten. Het hoeft natuurlijk niet en ik zou er niet vanuit gaan. Maar als het gebeurd dan weet je in ieder geval waar het vandaan komt.
Begint het bij jou ook altijd zo te kriebelen?
De eerste zonnestralen aankondigen de lente aan.
Dus, kruip uit je cocon kruipen en kom in beweging 😉
Daar passen de oefeningen van Bodhidharma perfect bij.
Een oud verhaal over een kraanvogel die danste… en wat wij daarvan kunnen leren Er…
BASISCURSUS ZHINENG QIGONG Ontdek de kracht van het Hier & Nu Maandagavond 24 & 31…
Ben jij toe aan een diepe herverbinding met jezelf – vanuit rust, kracht en natuurlijke…
Lente, Pasen & Nieuwe Energie – een frisse start De lente nodigt je uit om…