Home » Blog » Therapie » Lekker Slapen

Lekker Slapen

door | 27 dec, 2020 | Therapie

Lekker Slapen
Slaapgebrek kan zorgen voor concentratieverlies, geheugenverlies en depressieve gevoelens. Maar wat als je moeite hebt met inslapen of doorslapen, bijvoorbeeld omdat het je niet lukt om gedachten los te laten? Dan kunnen eenvoudige ontspannings- en meditatieoefeningen je helpen om beter te slapen.
Meditatie helpt tegen slapeloosheid. Tijdens deze ‘lekker slapen’ privé sessies krijg je verschillende handvatten waardoor je slaap kwalitatief beter wordt. Je slaapt rustiger en dieper en je wordt daarom uitgeruster wakker.
Voor wie is deze privé training “Lekker Slapen”?
• Herken je de onderstaande klachten?
• Je bent druk in je hoofd als je naar bed gaat
• Je hebt moeite met inslapen
• Je ligt te draaien en te woelen in bed
• Je wordt ‘s nachts regelmatig wakker
• Je hebt het idee dat je ‘s ochtends nog net zo moe bent als ‘s avonds
De privé training/therapie “Lekker Slapen” is voor jou geschikt wanneer je problemen hebt met inslapen of doorslapen. Je voelt je niet uitgerust wanneer je wakker wordt en wilt ontdekken hoe meditatie en ontspanningsoefeningen je helpen om je nachtrust te verbeteren.

Voor deze training moet je ongeveer 15 minuten per dag thuis oefenen. Juist door veel te oefenen bereik je resultaat. Heb je geen tijd om dagelijks 15 minuten te oefenen, is deze training voor je minder geschikt.

Over Inge

 

Ik ben erkend Dans, Zhineng- en Tai Chi docent. Daarnaast heb ik  de opleiding tot BOCAM therapeute gevolg, de medische basiskennis en vele andere bijscholingen in de medische qigong.

Gerelateerde artikelen

Weg met Schouderklachten

Weg met Schouderklachten

In deze training leer je verschillende oefeningen om vanuit huis in je eigen tijd te doen. Je zult merken dat als je dagelijks een aantal oefeningen doet, je klachten duidelijk verminderen. Door dagelijks te oefenen, ontwikkel je meer bewustwording, gaat je energie stromen en bouw je soepelheid en kracht op.

Lees meer
Spine Qigong

Spine Qigong

Waarom is een soepele rug zo belangrijk
Het los en soepel maken van de wervelkolom is belangrijk, Een soepele rug zorgt voor een toename van de voorraad basis Qi (levensenergie).

Lees meer

0 reacties

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Regelmatig plaats ik via mijn blog artikelen leuke oefeningen, meditatie’s en verdiepende teksten.

Deze kun je gratis volgen om je kennis te vergroten, beter te ontspannen of gewoon even lekker te bewegen.

Je hebt je met succes ingeschreven!

Tweet
Share
Share
Pin