Lekker Slapen

Lekker Slapen
Slaapgebrek kan zorgen voor concentratieverlies, geheugenverlies en depressieve gevoelens. Maar wat als je moeite hebt met inslapen of doorslapen, bijvoorbeeld omdat het je niet lukt om gedachten los te laten? Dan kunnen eenvoudige ontspannings- en meditatieoefeningen je helpen om beter te slapen.
Meditatie helpt tegen slapeloosheid. Tijdens deze ‘lekker slapen’ privé sessies krijg je verschillende handvatten waardoor je slaap kwalitatief beter wordt. Je slaapt rustiger en dieper en je wordt daarom uitgeruster wakker.
Voor wie is deze privé training “Lekker Slapen”?
• Herken je de onderstaande klachten?
• Je bent druk in je hoofd als je naar bed gaat
• Je hebt moeite met inslapen
• Je ligt te draaien en te woelen in bed
• Je wordt ‘s nachts regelmatig wakker
• Je hebt het idee dat je ‘s ochtends nog net zo moe bent als ‘s avonds
De privé training/therapie “Lekker Slapen” is voor jou geschikt wanneer je problemen hebt met inslapen of doorslapen. Je voelt je niet uitgerust wanneer je wakker wordt en wilt ontdekken hoe meditatie en ontspanningsoefeningen je helpen om je nachtrust te verbeteren.

Voor deze training moet je ongeveer 15 minuten per dag thuis oefenen. Juist door veel te oefenen bereik je resultaat. Heb je geen tijd om dagelijks 15 minuten te oefenen, is deze training voor je minder geschikt.