De 12 oefeningen uit de Yi Chin Ching / Boddhidarma
(Het Boek der Soepele Spieren)
De legende wil dat Bodhidharma zich na zijn verblijf aan het keizerlijk hof terugtrok in de Shaolin tempel in het Song gebergte en daar vaststelde dat de monniken door het vele mediteren en langdurig stilzitten in zeer slechte lichamelijke conditie verkeerden.
Hij leerde hen een reeks oefeningen om hun lichaam te versterken en dit was de aanzet voor een hele traditie die het lichamelijk welzijn en de fysieke conditie voorop stelt als voorwaarde voor spirituele ontwikkeling.
Deze gezondheid-opbouwende oefening heeft als doel het versterken van de spieren en pezen. De serie werkt met name op stagnatie of volte in het houtelement. Door deze serie wordt het zwakste punt van je lichaam aangesterkt b.v. zwakke rug, armen of benen. De bedoeling is dat je tijdens deze oefeningen voortdurend spanning in je spieren voelt. Het is een Oosterse vorm van body-building.
De serie is niet geschikt voor mensen met een yin-leegte, dus zwaar ziek zijn. Oefening 10, 11 en 12 zijn niet geschikt voor mensen met een hoge bloeddruk.
Yi Chin Ching verenigt
Yi (intentie) met Lì (kracht), bewustzijn en spierkracht.
De geest is vrij van gedachtes, correcte en rustige houding, de adem is rustig. Interne en externe bewegingen zijn op elkaar afgestemd, beweging en ontspanning. Het externe wordt versterkt, innerlijk wordt gezuiverd: vereniging van geest en materie.
Veel cursisten geven aan dat het beoefenen van deze serie hen een gevoel van rust geeft. Ik ben erg benieuwd naar jouw ervaring met deze oefeningen.
Laat gerust een reactie achter onder deze blog.
Veel succes, Inge
Het kan waardevol zijn om te weten welk element in ons domineert omdat dat aan geeft wat onze sterke en minder sterke kanten zijn.
Elk element heeft zijn eigen karaktereigenschappen en lichaamskenmerken.
Als we ons dominerende element herkennen geeft dit belangrijke inzichten in onze gezondheid.
Met deze inzichten krijgen we de kans om bepaalde kanten aan te sterken en te zien als een kant die past bij ons element.
Het is misschien leuk om hiervoor een test te doen.
Je kunt na het invullen hiervan zicht krijgen op het element dat het meest in jou domineert: https://www.qizee.nl/5-elementen/
Ik ben erkend Dans, Zhineng- en Tai Chi docent. Daarnaast heb ik de opleiding tot BOCAM therapeute gevolg, de medische basiskennis en vele andere bijscholingen in de medische qigong.
0 Reacties