Home » Blog » Inspiratie » Ontspan

Ontspan

door | 6 apr, 2021 | Inspiratie

Ontspan
Het zachtste in de wereld
 ‘galoppeert’ door het hardste in de wereld.

Dat wat geen vorm heeft komt binnen waar geen opening is.

Daardoor weet ik het voordeel van niet-handelen.


Dao De Jing

Ontspan je lichaam volledig, als smeltend ijs. Kalmeer je gedachten.
Laat plaatjes, verwachtingen en oordelen los.
Open de deur naar directe ervaring van de werkelijkheid.

Ontspannen betekent een kalme geest die vloeiend reageert op de steeds veranderende omstandigheden en zachte, alerte spieren en pezen die efficiënt hun werk kunnen doen en in rust ook echt kunnen loslaten.


Een ontspannen lichaam is in zijn meest efficiënte toestand, het reageert onmiddellijk op veranderende omstandigheden maar zal ook onmiddellijk tot rust komen als er geen werk gedaan hoeft te worden.
Denk aan een kat: rustig, ontspannen, schijnbaar afwezig. Maar zodra de situatie dat vraagt springt hij op, vecht, vlucht, handelt zoals nodig. 



Verwar ontspannen niet met slap; met een biertje op de bank zappend, kan de indruk geven van ontspanning, maar niet te lang, dan zakt je lichaam in en geeft druk (spanning) op je ingewanden of je rugwervels door een verkeerde houding. Je geest kan ‘springerig’ worden van te veel prikkels van de televisie en ook niet werkelijk tot rust komen.

Afleiding kan ontspannend werken, altijd afgeleid zijn is onrustig en dus gespannen.


Over Inge

 

Ik ben erkend Dans, Zhineng- en Tai Chi docent. Daarnaast heb ik  de opleiding tot BOCAM therapeute gevolg, de medische basiskennis en vele andere bijscholingen in de medische qigong.

Gerelateerde artikelen

Hara

Hara

Hara
Hara, het dragende midden’ 
Von Dürckheim

Hara is de Japanse benaming voor Dan Tien, je buikholte, je centrum. Het begrip Hara is echter meer uitgewerkt en heeft ook een bredere betekenis als een manier van zijn.

Lees meer
Master Dou Zhanguo – Spine Qigong

Master Dou Zhanguo – Spine Qigong

In deze video laat Master Dou Zhanguo zien hoe soepel zijn wervelkolom is. Dou zegt: “Het leven ligt in beweging en de wortel van de beweging ligt in de ruggengraat”. Alleen spinale oefeningen kunnen de interne organen direct masseren, hun functies reguleren en ziekten voorkomen door de algehele immuun kracht van het menselijk lichaam te versterken.

Lees meer
De Lotus

De Lotus

In de modder van een kleine modderpoel ergens in het zuiden van India was een klein zaadje terecht gekomen. Heel langzaam en voorzichtig groeide het zaadje uit tot een wortelstok met wortels die hem heel stevig verankerden in de aarde.

Lees meer

0 reacties

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Regelmatig plaats ik via mijn blog artikelen leuke oefeningen, meditatie’s en verdiepende teksten.

Deze kun je gratis volgen om je kennis te vergroten, beter te ontspannen of gewoon even lekker te bewegen.

Je hebt je met succes ingeschreven!

Tweet
Share
Share
Pin