Ontspan

Ontspan
Het zachtste in de wereld
 ‘galoppeert’ door het hardste in de wereld.

Dat wat geen vorm heeft komt binnen waar geen opening is.

Daardoor weet ik het voordeel van niet-handelen.


Dao De Jing

Ontspan je lichaam volledig, als smeltend ijs. Kalmeer je gedachten.
Laat plaatjes, verwachtingen en oordelen los.
Open de deur naar directe ervaring van de werkelijkheid.

Ontspannen betekent een kalme geest die vloeiend reageert op de steeds veranderende omstandigheden en zachte, alerte spieren en pezen die efficiënt hun werk kunnen doen en in rust ook echt kunnen loslaten.


Een ontspannen lichaam is in zijn meest efficiënte toestand, het reageert onmiddellijk op veranderende omstandigheden maar zal ook onmiddellijk tot rust komen als er geen werk gedaan hoeft te worden.
Denk aan een kat: rustig, ontspannen, schijnbaar afwezig. Maar zodra de situatie dat vraagt springt hij op, vecht, vlucht, handelt zoals nodig. 



Verwar ontspannen niet met slap; met een biertje op de bank zappend, kan de indruk geven van ontspanning, maar niet te lang, dan zakt je lichaam in en geeft druk (spanning) op je ingewanden of je rugwervels door een verkeerde houding. Je geest kan ‘springerig’ worden van te veel prikkels van de televisie en ook niet werkelijk tot rust komen.

Afleiding kan ontspannend werken, altijd afgeleid zijn is onrustig en dus gespannen.