Home » Blog » Inspiratie » Ontspan

Ontspan

door | 6 apr, 2021 | Inspiratie

Ontspan
Het zachtste in de wereld
 ‘galoppeert’ door het hardste in de wereld.

Dat wat geen vorm heeft komt binnen waar geen opening is.

Daardoor weet ik het voordeel van niet-handelen.


Dao De Jing

Ontspan je lichaam volledig, als smeltend ijs. Kalmeer je gedachten.
Laat plaatjes, verwachtingen en oordelen los.
Open de deur naar directe ervaring van de werkelijkheid.

Ontspannen betekent een kalme geest die vloeiend reageert op de steeds veranderende omstandigheden en zachte, alerte spieren en pezen die efficiënt hun werk kunnen doen en in rust ook echt kunnen loslaten.


Een ontspannen lichaam is in zijn meest efficiënte toestand, het reageert onmiddellijk op veranderende omstandigheden maar zal ook onmiddellijk tot rust komen als er geen werk gedaan hoeft te worden.
Denk aan een kat: rustig, ontspannen, schijnbaar afwezig. Maar zodra de situatie dat vraagt springt hij op, vecht, vlucht, handelt zoals nodig. 



Verwar ontspannen niet met slap; met een biertje op de bank zappend, kan de indruk geven van ontspanning, maar niet te lang, dan zakt je lichaam in en geeft druk (spanning) op je ingewanden of je rugwervels door een verkeerde houding. Je geest kan ‘springerig’ worden van te veel prikkels van de televisie en ook niet werkelijk tot rust komen.

Afleiding kan ontspannend werken, altijd afgeleid zijn is onrustig en dus gespannen.


Over Inge

 

Ik ben erkend Dans, Zhineng- en Tai Chi docent. Daarnaast heb ik  de opleiding tot BOCAM therapeute gevolg, de medische basiskennis en vele andere bijscholingen in de medische qigong.

Gerelateerde artikelen

De Lotus

De Lotus

In de modder van een kleine modderpoel ergens in het zuiden van India was een klein zaadje terecht gekomen. Heel langzaam en voorzichtig groeide het zaadje uit tot een wortelstok met wortels die hem heel stevig verankerden in de aarde.

Lees meer
Maak je kop leeg

Maak je kop leeg

Thee anekdote, maak je kop leeg …

In Zen gaat het volgende verhaal.
Op een bepaald moment gaat een heel erg ontwikkeld man uit het Westen op zoek naar een groot zenmeester in het Oosten. De man uit het Westen heeft van alles gestudeerd en wil zijn kennis nu wel eens gaan vervolledigen bij die zenmeester. Hij wil, vast overtuigd als hij is, de Waarheid kennen.

Lees meer

0 reacties

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Regelmatig plaats ik via mijn blog artikelen leuke oefeningen, meditatie’s en verdiepende teksten.

Deze kun je gratis volgen om je kennis te vergroten, beter te ontspannen of gewoon even lekker te bewegen.

Je hebt je met succes ingeschreven!

Tweet
Share
Share
Pin