Home » Blog » Gezondheid » Volg het verhaal van Esther Pesie (deel 2)

Volg het verhaal van Esther Pesie (deel 2)

door | 26 apr, 2022 | Gezondheid, Rugklachten, Stress, Therapie

En alweer de tweede les Spine Qiong “achter de rug”.

Na de eerste week oefenen, voelde ik vooral dat het in m’n heupen losser wil komen. Daar had ik vroeger ook problemen ervaren en klaarblijkelijk kan er dus nog meer ruimte ontstaan. Fijn! Na een week trainen merkte ik ook dat ik de oefening beter uit kan voeren. De blokkade in de rug, die me daarvan weerhield, word dus minder.

Tijdens de les had Inge best wat tips en heeft me oefening twee geleerd. Het fijne van les is, dat iemand ziet wat je doet en je direct feedback kan geven op hoe je de beweging uitvoert.
De eerste oefening, die zittend wordt uitgevoerd, werkt met name op het onderste gedeelte van de rug.

En voor alle qigong kenners onder ons, op het mingmen gebied. Ik zeg dat het met name op het onderrug gebied werkt, want als je aan het ene gebied werkt, werk je automatisch ook aan de rest van de rug met deze oefening.

De tweede oefening is een zittende oefening waarbij je de ruggengraat op een bepaalde manier gaat draaien. Vervolgens ga je de bereikte houding voor een aantal ademhalingcyclus vasthouden. Deze oefening werkt heel goed voor het zenuwstel.

Na een les met veel informatie, ben ik er klaar voor verder te oefenen. As usual, I keep you posted !

Over Inge

 

Ik ben erkend Dans, Zhineng- en Tai Chi docent. Daarnaast heb ik  de opleiding tot BOCAM therapeute gevolg, de medische basiskennis en vele andere bijscholingen in de medische qigong.

Gerelateerde artikelen

Volg het verhaal van Esther Pesie (deel 4)

Volg het verhaal van Esther Pesie (deel 4)

Laat ik beginnen met de vertellen wat een enorme liefdevolle en warme vakvrouw Inge is. Met zoveel liefde had zij de afgelopen les voorbereid.

Het was namelijk nogal een pittige week geweest kwa pijn en daarom was deze les een beetje anders.

lees verder
Nature Taiji oefening

Nature Taiji oefening

Nature Taiji
Je zult verbaasd zijn over het weldadige effect van deze speciale bewegingsleer.
Het is werkt rustgevend op lichaam en geest.
Je komt uit je hoofd en je gaat je lichaam weer voelen.

lees verder

0 Reacties

Verzend een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Regelmatig plaats ik via mijn blog artikelen leuke oefeningen, meditatie’s en verdiepende teksten.

Deze kun je gratis volgen om je kennis te vergroten, beter te ontspannen of gewoon even lekker te bewegen.

Je hebt je met succes ingeschreven!

Tweet
Share
Share
Pin