Start van de landelijke valpreventieweek!

Start van de landelijke valpreventieweek!
Aandacht voor valpreventie is hard nodig want de laatste cijfers laten zien dat iedere 4 minuten een oudere (65+) op de SEH belandt door een val. Dit aantal is ten opzichte van vorig jaar met 11 procent toegenomen, terwijl de druk op verzorgings- en ziekenhuizen onverminderd hoog is. Door de vergrijzing neemt zowel het aantal valgevallen als de druk op de ouderenzorg de komende jaren toe. Dit onderstreept de noodzaak om de zelfredzaamheid van ouderen te vergroten en een zorginfarct te voorkomen. VeiligheidNL vraagt tijdens de nationale Valpreventieweek dan ook aandacht voor deze problematiek en roept op tot meer (zelf)bewustzijn.

Wist je dat …
Tai Chi is een traditionele Chinese bewegingskunst die vaak wordt beoefend om de algehele gezondheid en het welzijn te verbeteren. Er is enig bewijs dat regelmatige beoefening van Tai Chi kan helpen bij het verminderen van het risico op vallen, vooral bij oudere volwassenen.
Hier zijn enkele belangrijke punten over hoe Tai Chi kan helpen bij het verminderen van het aantal valpartijen:
Verbeterde balans:
Tai Chi omvat langzame, vloeiende bewegingen en houdingen die een beroep doen op de stabiliteitsspieren van het lichaam. Door regelmatig te oefenen, kunnen mensen hun balans en coördinatie verbeteren, wat kan helpen om valpartijen te voorkomen.

Sterkere spieren en gewrichten:
Tai Chi oefeningen versterken de spieren, met name de beenspieren, die essentieel zijn voor stabiliteit en mobiliteit. Dit kan de kracht en het uithoudingsvermogen van de spieren vergroten en het risico op vallen verminderen.

Verbeterde proprioceptie:
Proprioceptie is het vermogen van het lichaam om te weten waar het zich in de ruimte bevindt. Tai Chi oefeningen helpen mensen bewust te worden van hun lichaamshouding en -beweging, wat kan helpen bij het voorkomen van struikelen of vallen.

Verhoogd zelfvertrouwen:
Het beoefenen van Tai Chi kan het zelfvertrouwen vergroten, vooral bij oudere volwassenen. Dit kan hen aanmoedigen om actiever te blijven en meer betrokken te zijn bij dagelijkse activiteiten, wat het risico op vallen kan verminderen.

Stressvermindering:
Tai Chi wordt vaak geassocieerd met ontspanning en stressvermindering. Minder stress kan leiden tot een betere focus en alertheid, wat op zijn beurt kan helpen om valpartijen te voorkomen.
Verbeterde mobiliteit:
Tai Chi oefeningen richten zich op het behoud van de mobiliteit van gewrichten. Dit kan helpen om de bewegingsvrijheid te behouden en het risico op vallen te verminderen.

Sociale interactie:
Veel Tai Chi-lessen worden in groepsverband gegeven, wat sociale interactie bevordert. Dit kan leiden tot een groter gevoel van verbondenheid en welzijn, wat kan bijdragen aan een gezondere levensstijl en minder valincidenten.

Het is belangrijk op te merken dat hoewel Tai Chi voordelen kan bieden bij het verminderen van het risico op vallen, het geen garantie is dat vallen volledig wordt voorkomen. Andere factoren, zoals de algemene gezondheid, medicatiegebruik en de omgeving waarin iemand zich bevindt, spelen ook een rol. Het is raadzaam om met een zorgverlener te overleggen voordat u aan een nieuw oefenprogramma begint, vooral als u medische aandoeningen heeft of medicijnen gebruikt.
Tai Chi kan echter een waardevolle aanvulling zijn op een gezonde levensstijl en kan helpen bij het vergroten van de stabiliteit en het verminderen van het valrisico.

Wil je graag een proefles komen volgen?
Mail: info@studioneemtijd.nl of bel me even:0486475563

Wil je graag lesgeven aan senioren?
Mail: info@studioneemtijd.nl of lees meer op: https://training.studioneemtijd.nl/product/lesgeven-aan-senioren/ https://training.studioneemtijd.nl/product/verdieping-lesgeven-aan-senioren/