Na de eerste week oefenen, voelde ik vooral dat het in m’n heupen losser wil komen. Daar had ik vroeger ook problemen ervaren en klaarblijkelijk kan er dus nog meer ruimte ontstaan. Fijn! Na een week trainen merkte ik ook dat ik de oefening beter uit kan voeren. De blokkade in de rug, die me daarvan weerhield, word dus minder.
Tijdens de les had Inge best wat tips en heeft me oefening twee geleerd. Het fijne van les is, dat iemand ziet wat je doet en je direct feedback kan geven op hoe je de beweging uitvoert.
De eerste oefening, die zittend wordt uitgevoerd, werkt met name op het onderste gedeelte van de rug.
En voor alle qigong kenners onder ons, op het mingmen gebied. Ik zeg dat het met name op het onderrug gebied werkt, want als je aan het ene gebied werkt, werk je automatisch ook aan de rest van de rug met deze oefening.
De tweede oefening is een zittende oefening waarbij je de ruggengraat op een bepaalde manier gaat draaien. Vervolgens ga je de bereikte houding voor een aantal ademhalingcyclus vasthouden. Deze oefening werkt heel goed voor het zenuwstel.
Na een les met veel informatie, ben ik er klaar voor verder te oefenen. As usual, I keep you posted !
Het is lente, volgens de vijf elementenleer het seizoen van het houtelement. Waarschijnlijk weet je…
Carnaval en Qigong: Een Onverwachte Combinatie Carnaval staat bekend om feest, chaos en gezelligheid. Maar…
Herhaling is de sleutel tot verdieping en transformatie binnen Qigong. Hoewel elke les op de…
Heb je je ooit afgevraagd waarom Qigong zoveel meer is dan alleen een ademhalingsoefening? De…
Learnspot stopt in zijn huidige vorm, maar dit is niet het einde! Ik ga op…